미라클 모닝

나를 변화시키는 하루의 시작을 미라클 모닝으로

시작해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같다. 

 

미라클모닝 저자의 경험에서 비롯한 6가지 항목들을

각 1분씩 6분만 할애하여 시작을 하는 것도 좋고, 

평소 각자의 루틴이 있다면

그 부분을 수정하여 반영하면 좋을 것 같다. 

하나. 침묵

–"1년간의 독서보다 한 시간의 침묵에서 배우는 것이 더 많다.” - 매튜 켈리

-긍정적이고 사랑이 깃든 평온한 에너지를 들이마시고, 걱정과 스트레스를 내쉰다고 상상한다.

-잡생각이 든다면 한 개의 단어나 문구에 집중하며 들이쉬고 내쉬는 동안 그것을 계속 반복한다.

 

둘. 다짐

- “신념이 깊은 확신이 되는 순간 위대한 일이 일어난다." - 무하마드 알리

 마음 가장 깊은 곳의 ‘왜’를 향해 끝없이 파고들어라. ‘왜’를 발견하면 삶의 목표를 향해 돌진하게 될 것이다.

- 작게 시작하라. 감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다. 작은 목표를 이뤄가는 과정에서 느낄 수 있는 성취감을 쌓아라. 목표는 키워나가면 된다.

- 매일 반복적으로 외치면 문장 안에 담긴 철학을 저절로 흡수하게 된다.

"영향력 있는 사람의 첫 번째 기술은 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것이다." - 마셜 골드스미스

 

셋. 상상

- "평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다." - 셰리 카터 스캇

두려움 극복하기

- 사람들은 의외로 성공한 자신의 모습을 그리는 것을 불편해하고, 심지어 두려워하거나 죄책감을 느끼기도 한다. 우리의 가장 깊은 곳에 있는 두려움은 우리가 운동, 공부, 일, 글쓰기 등에 매진하고 있는 모습을 그려본다. 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심이다.

- 되고 싶은 존재, 하고 싶은 일

 

넷. 운동

- “운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다." 로빈 샤르마

 

 

다섯. 독서

- “읽지 않는 사람은 읽지 못하는 사람보다 나을 바가 없다.” - 마크 트웨인 / “우리는 우리가 읽는 바로 그 책이 된다.” - 매튜 켈리

하루 10쪽이면 충분하다. 하루에 10쪽이면 1년에 3,650쪽이다. 약 18권에 달하는 분량이다.

 

여섯. 일기

- "무얼 쓰든 종이에 글을 쓴다는 것은 한 푼도 들지 않는 치유의 시간이다." - 다이애나 라브

내가 감사하는 것들을 적고, 나의 성취들을 인식하고, 내가 개선하고 싶은 분야를 명확히 하며, 개선을 위해서 구체적으로 어떤 행동을 할지 계획하는 일기와

그냥 날짜를 쓰고 하루의 일들을 나열하는 전통적인 방식으로 나뉜다. 둘 중에 하나 또는 두 가지를 번갈아 쓰는 것도 모두 좋다.

-감사함이 두 배가 된다.

-잊었던 깨달음이 되살아난다.

-사고가 명료해진다.

-아이디어와 교훈을 저장한다.

-발전의 정도를 확인한다.

일출이 아름다운 성산일충봉

더운 여름에도 산책하며 명상하기 좋은 비자림 숲